ما شاء الله تبارك الله



العودة   منتديات القمة > عالم حواء > قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-30, 09:10 AM   #1
الملف الشخصي للعضو

 
الصورة الرمزية яσσ7ч вℓ8αк

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 585734
المشاركات: 293
بمعدل : 0.44 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 15
яσσ7ч вℓ8αк جيد

المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه
افتراضي ريجيم للتخلص من البطن 2013 , ووصفه سريعه لازالته , رجيم 2013



ريجيم للتخلص من البطن ووصفه سريعه لازالته






ريجيم للتخلص من البطن ووصفه سريعه لازالته



يحصر خبراء الصحة في "مجلة بريفنشن" الأميركية أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر. وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى دعم نفسي في تقبّل شكل البطن، سواء كانت مستقيمة أو مستديرة.

مبادئ هذه الحمية ومدى فعاليتها في التخلص من ترهل ودهون البطن

يقسم الخبراء دهون البطن إلى نوعين، هما:

الدهون تحت الجلدية: تنتشر في جميع أجزاء الجسم خصوصاً في الأفخاذ وأعلى الذراعين والوركين والبطن، علماً أنها أكثر كثافة من غيرها. ويرى الخبراء أن الكمية المعتدلة والطبيعية من هذه الدهون ضرورية لحماية أجهزة الجسم من الحوادث والصدمات، كما أنها هامة في تدفئة الجسم في الأجواء الباردة، إلا أن الكميات الزائدة من هذه الدهون تتسبّب في عدم الرضا عن الشكل الخارجي للجسم، وتشير الكميات المفرطة منها إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة، ما يزيد من فرص الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الدهون سريع الاستجابة للحميات الغذائية الصحية والبرامج الرياضية.




الدهون العميقة: تقع في منطقة الجذع، وتكون أكثر خطورة ولا يمكن التخلص منها بسهولة، وقد يشار إليها في بعض الأحيان بالدهون الخفيّة أو المميتة لقربها من أجهزة القلب والكبد، كما يمكن للكميات المفرطة منها أن تزيد من فرص الإصابة بكل أنواع الأمراض المزمنة (السكري والقلب والشرايين والأوعية الدموية وضغط الدم والسرطان). ويوضح الأطباء في "الجمعية الأميركية لأمراض القلب" أن الدهون العميقة لا يمكن القضاء عليها بالتخفيف من استهلاك السعرات الحرارية و****** الرياضة، وإنما بتناول الدهون الصحية (أحماض أوميغا - 3) المتوافرة في زيت الزيتون والأسماك. وتوضح دراسة إسبانية أن اتّباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أحادية التشبّع يمكن بالفعل أن يساعد في منع زيادة الوزن حول البطن.


حمية البطن الرشيقة

تتألّف حمية البطن الرشيقة من جزئين، هما: برنامج "قفزة البداية" المضاد للانتفاخ والذي يستمر أياماً أربعة، وبرنامج "خطة الأسابيع الأربعة"، علماً أن فترة البرنامجين تمتدّ على 32 يوماً. وتبيّن الدراسات أن وقت هذه الحمية (32 يوماً) كافٍ لاعتماد التغيير في النظام الغذائي كأسلوب حياة مستمر.

1 برنامج قفزة البداية: يشكّل الخطوة الأولى في إطلاق الالتزام العاطفي نحو البرنامج بالكامل بمدّة لا تستغرق أكثر من 96 ساعة حصراً، ويهدف إلى القضاء على أي انتفاخ أو غازات في البطن، وذلك من خلال تناول أطعمة ومشروبات محدّدة تساعد على طرد السوائل والمواد الصلبة من الجسم، مع تقليل الاحتفاظ بالماء وعلاج مشكلات الهضم (الغازات والإمساك وعسر الهضم).

 

ريجيم للتخلص من البطن 2013 , ووصفه سريعه لازالته , رجيم 2013

яσσ7ч вℓ8αк غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة 2013 , طريقة سهلة لإنقاص حجم البطن ,اسهل طرق للتخلص من حجم البطن 2013 яσσ7ч вℓ8αк قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-30 09:01 AM
طريقة عمل رجيم للخلص من الوزن الزائد 2013 , في البطن والصدر 2013 , رجيم لتخسيس البطن والصدر 2013 °• مَلـِآڪ بعيونهم °• قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-29 02:12 AM
خطوات عمل رجيم سهل وسريع 2013 , طرق القضاء على دهون البطن 2013 , ازاله دهون البطن باسهل الطرق 2013 °• مَلـِآڪ بعيونهم °• قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-29 01:00 AM
معلومات عن الرجيم السائل 2013 , ماهو رجيم السوائل 2013 , معلومات عن رجيم السوائل 2013 معلومات عن الرجيم السائل 2013 , ماهو رجيم السوائل 2013 , معلومات عن رجيم السوائل 2013 معلومات عن الرجيم السائل 2013 , ماهو رجيم السوائل 2013 , معلومات عن رجيم السوا °• مَلـِآڪ بعيونهم °• قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-29 12:57 AM
افضل طريقه للتخلص من الكرش 2013 ، احلى رجيم 2013 ، خطوات التخلص من الكرش 2013 افضل طريقه للتخلص من الكرش 2013 ، احلى رجيم 2013 ، خطوات التخلص من الكرش 2013 افضل طريقه للتخلص من الكرش 2013 ، احلى رجيم 2013 ، خطوات التخلص من الكرش 2013 كيفية التخلص من °• مَلـِآڪ بعيونهم °• قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-28 09:41 PM


الساعة الآن 01:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات