ما شاء الله تبارك الله





ter>
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-12-16, 07:51 PM   #1
الملف الشخصي للعضو

:: عضو ذهبي ::


معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 591290
المشاركات: 1,801
بمعدل : 6.28 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 15
حنـــ الحب يــــن جيد

المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه
افتراضي طرق للحصول على خصر وجسم رشيق


احفظيها سيدتي و ستكونين من الرشيقات في اقرب وقت .
1- إتبعي الأخضر :
إذا كنت تعشقين شرب 2 إلى3 أكواب من القهوة. فابحثي عن إستدارة خصرك المفضلة التي تحلمين بها بمزيد من التنوع بشرب الشاى الأخضر
2- عليك بالخطوة الأولى :
قبل كل وجبة عليك بالإسترخاء والإستمتاع بطبق صغير من السلطة المتنوعة والملونة
وبذلك ستمنحي نفسك قدر كبير من الفيتامينات وستقللي من حدة شهيتك في نفس الوقت
مما له الأثر الكبير في التقليل من مخاطرتك في الإنغماس عندما يحين وقت تناولك للطبق الرئيسي
3- عليك بالحركة :
كوني نشيطة فكلما مارست التمارين الرياضية كلما إرتفع معدل التمثيل العضوي وتحررت الطاقة من جسمك بمعنى أنك تحرقين الكثير من السعرات الحرارية
4- عليك بالنوم :
غمض عينيك لمدة ساعة واحدة فقط قبل النوم له تأثيره في فقدان وزنك على المدى البعيد.
فعند قيامنا ببعض الحركات أثناء نومنا نفقد المواد الكيميائية المسماه leptin التي تتحكم في كمية دهون الجسم التي تمتليء بها أجسامنا
5- إبدئي مبكرا :
الذين يتناولون وجبة الإفطار يكونوا أقرب لفقدان وزنهم بطريقة ناجحة عن هؤلاء الذين لا يتناولون هذه الوجبة
6- إشغلي تفكيرك :
جزء كبير من فقدان الوزن الناجح يعود إلى ما يدور في رأسك. إستخدمي عقلك بأقصى ما يمكن.
إبدئي كل يوم بتأكيدات إيجابية مثال: ” اليوم سأستمتع بأفضل طعام الصحي ” وتجنبي المصطلحات والتخيلات السلبية التي قد تحبط عزيمتك.
7-تناولي بذكاء
من المهم التأكيد على أن يشتمل طعامك على أنواع جيدة من البروتين الخالي من الدهون مع كل وجبة تأكلينها أضيفي بعض التوابل كالفلفل الأحمر وبذلك سترفعين من معدل التمثيل العضوي.


 

طرق للحصول على خصر وجسم رشيق

حنـــ الحب يــــن غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق للحصول على خصر وجسم رشيق حنـــ الحب يــــن قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 13-12-15 05:20 PM
اجدد ريجيم رمضانى 2014 - طرق للحصول على بطن رشيق لرمضان 2014 مـيآسـه قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 13-06-21 12:20 PM
رجيم جديد لرمضان 2014 - طرق للحصول على بطن رشيق فى رمضان 2014 مـيآسـه قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 13-06-10 06:32 PM
عشر خطوات سهلة للحصول على معدة مسطحه ومشدوده فى الصيف صدى الاحزان قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 13-05-18 04:18 PM
فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم همسة الغصون قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-12-01 06:50 PM


الساعة الآن 03:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات